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stressbewältigung.
wir unterstützen Sie bei komplexen Projekten.

Ständig gehetzte Zeitgenossen vermitteln den Eindruck, dass sie ihr Leben unbedingt in Rekordzeit hinter sich bringen wollen.
Ernst Ferstl
platzhalter
ZIELGRUPPE.
Alle.
 
TEILNEHMER.
max. 17 Teilnehmer/Gruppe.
 
TRAINER.
Julia Camara/Diplom Psychologin
 
TERMINE.
Tagesseminar/Halbtagesseminar nach Vereinbarung

ZIELSETZUNG.
Die Teilnehmer erhalten über theoretische Grundlagen Einblick in die Wirkungsweise von Stress, die langfristigen Folgen und mögliche Bewältigungsstrategien.
Ergänzend werden den Teilnehmern praktische Anleitungen (Progressive Muskelentspannung nach Jacobson) vorgestellt, die einfach zu erlernen und durchzuführen sind.
IHR NUTZEN.
Sie lernen dem täglichen Stress wirkungsvoll zu begegnen.
Sie lernen eigene, stressverstärkende Anteile und die gesundheitlichen Folgen von  langanhaltendem Stress kennen. Sie steigern Ihre innere Ruhe und Zufriedenheit.
INHALTE.
Stressoren erkennen
Stressdefinition
Körperliche Stressreaktionen
Progressive Muskelentspannung
Persönliche Anteile am Stress
Deeskalierende Kommunikation
Hirngerechtes Arbeiten
Ansatzmöglichkeiten der Stressbewältigung
 


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